Suco verde

11 jul

Disposição, energia e saúde, normalmente são resultados de uma alimentação saudável.  Melhor ainda se aliados a alguma atividade física.   

Desde a minha infância aprendi a escolher bem os alimentos.  Porém, mais tarde, tive períodos em que eu mal tinha tempo para almoçar, literalmente. Quanto mais fazer uma boa alimentação.  O resultado (a curto prazo) desencadeou um processo de falta de ânimo, aumento de peso, cansaço físico e mental… Além de baixa alto-estima. Definitivamente, uma situação nada benéfica.  A decisão de cuidar da minha saúde foi preponderante nesse processo.  Não só mudei minha alimentação, como também, meu estilo de vida.

Uma das receitas que gosto é essa, aprendi com um casal de amigos.  O suco verde tem propriedades maravilhosas.  Ele fortifica o sistema imunológico, elimina toxinas, limpa o intestino, além de ser um antioxidante: impede a ação dos radicais livres que levam ao envelhecimento. 

O suco verde pode ser tomado em qualquer horário, mas o ideal é tomar em jejum: desse modo os nutrientes são melhor aproveitados pelo organismo.

Receita
 
1 maçã
2 pepinos
1 abobrinha (ou batata-doce, beterraba, cenoura)
Gengibre (um pedacinho)
3 folhas de couve
3 folhas de rúcula (ou agrião, alface, acelga, repolho…)
Hortelã
½ limão (suco)
Um punhado de grãos germinados (trigo, girassol, linhaça…)
 
No copo do liquidificador coloque as maçãs picadas com casca, o pepino e a abobrinha.  Use um pepino ou cenoura para socar os ingredientes, assim você irá extrair a água deles.  Acrescente as folhas, o gengibre, o limão e os grãos.  Para coar, use um coador de voal que pode ser encontrado em qualquer casa de tecidos.  Ou use uma centrífuga.
 

Ah! Depois conte pra gente o que você achou dessa receita! 😉

Happy B-Day: 1 ano!

5 jul

 

Queridas(os) leitoras(es),

Hoje é uma data especial!  O Blog Mulheres Conectadas completa 1 ano!!!

Dedicação, disciplina e amor por esse projeto, foram essenciais para transformar o blog em uma plataforma para trocar experiências, opiniões e percepções.  Além, de nos motivar e inspirar diariamente… O Blog Mulheres Conectadas é um espaço que provoca reflexões e ações, sinalizando possibilidades de mudanças – se não no mundo – pelo menos, em nossa própria vida.  

Agradeço a cada uma das minhas leitoras (leitores também) por todo carinho e motivação que recebi, sobretudo pela confiança e apoio durante esse primeiro ano do Blog.  Participar dos comentários, curtir os posts, enviar e-mails, compartilhar imagens na fan page do Facebook, enviar sugestões… fizeram toda diferença!  Ações essas, essenciais para continuar aprimorando e desenvolvendo o Blog MC. 

Agradeço aos meus amigos e familiares por acreditar e divulgar tão lindamente esse trabalho.  Às minhas queridas e, aos meus queridos “colaboradores conectados” agradeço pela habilidade que tiveram ao sugerir – sob um novo ponto de vista – temas  interessantes referente ao universo feminino.  Nessa mesma linha de raciocínio, agradeço aqueles que – sem saber – direta ou indiretamente inspiraram meu trabalho com suas histórias de vida e superação.

Mulheres, aproveite o que a vida tem de melhor, sobretudo, ofereça o seu melhor para a vida!  Seja uma Mulher Conectada…primeiramente, com você!

Obrigada pelo carinho e, por escolher fazer parte desse projeto.

Beijo grande

Cristina

Inspiração Visual

4 jul

Sua melhor versão no dia seguinte…

3 jul

Truques de maquiagem para esconder pequenas imperfeições, acnes ou sinais de envelhecimento são o forte de Lauren Luke, uma jovem britânica de 30 anos, campeã de acessos no Youtube, panacea81, quando o assunto é tutorial de maquiagem.  Porém, a dica do tutorial “How to look your best the morning after” tem as cores e as dores (indetectáveis a olho nu) da violência doméstica

Acompanho o trabalho/história de vida da Lauren, praticamente desde o comecinho.  Tive a oportunidade de comprar um de seus livros na semana de lançamento nos Estados Unidos.  O mesmo aconteceu com o lançamento da linha de maquiagem na Sephora.  O trabalho de Lauren me chamou a atenção por ser pautado na auto-estima e na valorização da mulher. 

Nesse vídeo os cortes e hematomas são fictícios, mas para milhares de mulheres, vítimas de violência doméstica, esta é a realidade em que vivem. Por medo de falar tentam encobrir a agressão, além de se isolar dos amigos e familiares.  Lauren Luke representa no vídeo, o papel de muitas mulheres que sofrem de violência doméstica e buscam no silêncio, disfarçar cicatrizes e ferimentos causados pela brutalidade de seus parceiros.

O vídeo que convoca as mulheres a quebrar o silêncio faz parte da campanha #DontCoverItUp (não esconda) da Organização Refuge, que luta contra a violência doméstica no Reino Unido.

Mulheres: Ritos de Passagem

2 jul

A vida é um processo contínuo de evolução e descobertas.   Viver a vida alinhada com os  seus propósitos requer coragem para enfrentar com confiança o desconhecido.  

É preciso estar atenta ao “chamado interno”.  Ele vem de pressões internas e externas.  Uma sutil voz que sugere uma transição em determinados momentos da vida; um término e um início; uma mudança de postura; uma transformação da personalidade; um amadurecimento para o limiar de novas perspectivas.   

Ritos de passagem são pontos de término de um caminho para o inicio de um novo percurso, da mesma forma que a lagarta sabe o momento de se transformar em borboleta, por que há algo mais belo adiante.  Toda mulher, intuitivamente, sabe quando algo não está alinhado com quem verdadeiramente ela é.  Como a lagarta, ela deveria voltar-se para dentro dela mesma, num processo de autodescoberta, nem sempre fácil ou prazeroso, porém essencial para emergir dali uma linda e vibrante mulher com asas para voar.

Quando se busca segurança em coisas externas há uma tendência a comprar uma falsa ideia de controle.   É fundamental confiar na capacidade de conscientemente fazer novas escolhas.  Ninguém tem respostas prontas, a não ser aquelas que brotam de você mesma.  As respostas virão na medida em que haja movimentos para a sua elaboração.

Estabelecer uma nova sintonia com você mesma, onde antes o caminho estava bloqueado pelos seus próprios obstáculos, é condição para avançar.  Não há manual ou fórmula.  Cada uma tem seu próprio tempo e maneira de encontrar suas respostas.  O que está em questão são ritos de passagem, não procedimentos.  Quem segue os mesmos caminhos chega aos mesmos lugares, quem inova e arrisca trilha novos caminhos. 

Somos arquitetas de nossas próprias vidas.  A zona de conforto nos mantem inertes.  O primeiro passo é uma atitude mental.  Conecte-se com você! 

O que nos impede de viver o melhor da vida?

 

 

 

Arte & Louis Vuitton

29 jun

Conhecida por sua obsessão por padrões circulares “polka-dots” e símbolos fálicos, a obra de Yayoi Kusama é inconfundível e extremamente auto-referencial.  Prestes á completar 83 anos, continua ativa, inspiradora e com uma energia infinita.  O que levou Marc Jacobs a propor uma fusão entre o universo das artes plásticas e a moda.  

A partir de julho, Kusama terá sua arte estampada na Louis Vuitton. A coleção, chamada de “Infinitely Kusama“, trará roupas, bolsas, sapatos e acessórios com a icônica estampa de bolinhas, característica de suas obras.

Kusama foi uma das primeiras artistas a posar nua por meio de sua arte. Promoveu a liberação sexual da mulher e a beleza de seu corpo; seguido por uma geração de artistas mulheres.  Uma forma de discursar sobre a identidade feminina reprimida, sobretudo, a oriental.

Enquanto escrevo esse post penso em: identidade feminina, arte, moda, ícone, signo, símbolo… Imagino que uma breve análise das obras de Yayoi, juntamente com aspectos da vida e da cultura da artista, resultaria no mínimo num maravilhoso estudo sob o prisma da semiótica, da psicanálise e da filosofia. 

Uma das obras de Yayoi , Narcissus Garden, originalmente apresentada em 1966 para uma participação extra-oficial da artista na 33ª Bienal de Veneza, está instalada no Brasil, no Instituto de Arte Contemporânea, em Inhotim, Minas Gerais.   A nova versão da obra, evocando o mito de Narciso, que se encanta pela própria imagem projetada na superfície da água, reúne 500 esferas de aço inoxidável que flutuam sobre o espelho d’água criando formas que se diluem ou se condensam de acordo com o vento e outros fatores externos.  

Para os apreciadores de arte, Inhotim é maravilhoso.  Escrevi, um post há algum tempo sobre esse espaço, onde a arte estabelece um diálogo com a paisagem e a arquitetura do lugar.   Vale a pena ler

Instituto de Arte Contemporânea: Instalação “Narcisus Garden”

Yayoi Kusama

Asista o vídeo: Marc Jacobs e Yayoi Kusama

Foto: reprodução Louis Vuitton

Inspiração Visual

28 jun

… “Just the way you are.” – Barry White

P&R: Livros & Insights

27 jun

Foto: Melina Souza (flickr/melinwonderland)

Olá, Mulheres Conectadas!

Sabe aquela sensação que temos quando gostamos tanto de um livro, que não conseguimos parar de ler?  Pois é, esse é o P&R de hoje para as leitoras do Blog MC.

P&R: Pense num livro que tenha marcado positivamente sua vida.  Aquela história que lhe trouxe alguma reflexão.  Quando terminou de ler o livro, que insight você teve?  Ou seja, que momento dessa história conectou com você; com aquilo que você estava vivendo naquele momento?

Sempre gostei muito de ler.  Embora meus pais tivessem me incentivado muito, no início tive certa dificuldade para entender esse novo universo: mais textos e menos imagens.   Considero esse um rito de passagem.  Foi quando me encantei com “Os Patins de Prata”, de Mary Dodge.  Mais tarde, compreendi que há livros e livros.  Os que eu mais gostava eram aqueles que “falavam comigo”, tocavam minha alma e meu coração.  Desde então, não parei mais de ler…

Compartilhe sua experiência. Conte pra gente que livro mais marcou sua vida!

Bjs!

(veja as dicas de livros das leitoras do Blog na Fan Page do Mulheres Conectadas, Facebook)

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Imagem: Melina Souza

Creme de abóbora com gorgonzola

25 jun

Olá, Mulheres Conectadas!

Se a idéia é preparar um final de semana gourmet, nada melhor que dar uma passadinha no Mercado Municipal de São Paulo. Seja para fazer compras, almoçar ou passear.  Esse é um programa que vale a pena.  

Considerado um dos pontos turísticos mais importantes da cidade, o tão famoso “mercadão” é o lugar onde encontramos tudo: frutas exóticas, temperos diversos, queijos deliciosos, verduras, carnes, peixes e cereais. 

O Empório Chiappetta é um dos meus preferidos, porém, há outros que vale a pena conhecer.  Ainda há o mezanino, onde ficam os restaurantes: árabe, japonês, português… e a chopperia.  O tradicional sanduíche de mortadela e o pastel de bacalhau são, parada quase que “obrigatória”.   

Embora no sábado o mercado estivesse bastante movimentado, não atrapalhou em nada nossa caminhada.  Aliás, em meio há tantas pessoas, tivemos (meu marido, meus filhos e eu) o prazer de encontrar com um casal de amigos, de Buenos Aires, que estavam de passagem por São Paulo.  Surreal!

Minha ida ao Mercado rendeu algumas deliciosas receitinhas que todos em casa adoram.  O creme de abóbora com gorgonzola é uma delas; que servi no sábado à noite.

Que tal?  

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Creme de abóbora com gorgonzola

Ingredientes

1 kg de abóbora (tipo moranga ou de pescoço)
250g queijo gorgonzola
2 colheres de (sopa) de manteiga
½ cebola
1 dente de alho
½ xícara de (chá) de creme de leite fresco (ou light)
1 litro de caldo de legumes ( 1 ½ tablete)
Salsinha picada a gosto
Sal e pimenta-do-reino a gosto
 
 

Modo de preparo:

1. Descasque a abóbora e corte em cubos
2. Pique a cebola e o alho
3. Numa panela média, coloque a manteiga e leve ao fogo baixo.  Quando derreter, acrescente a cebola e refogue, até ficar transparente.  Junte o alho picado e mexa por mais 1 minuto.
4. Adicione os cubos de abóbora e refogue por mais 1 minuto.
5. Em seguida coloque o caldo de legumes quente, e tampe a panela.  Deixe cozinhar por 30 minutos ou até que os cubos de abóbora estejam macios.
6. Retire do fogo e bata no liquidificador.
7. Volte o creme para a panela e leve ao fogo baixo.  Acrescente o sal e o creme de leite.  Quando começar a ferver, desligue o fogo.
8. Coloque a sopa num bowl. 
9. Quando for servir, acrescente os cubinhos de queijo gorgonzola nos pratos individualmente.
10. Finalize com a salsinha

 

Bon Appetit!

 

SERVIÇO:

Mercado Municipal de São Paulo

Endereço: Rua da Cantareira, nº 306, próximo à Rua 25 de Março.

Horário de atendimento: atacado, segunda a sábado, das 22h às 6h. Varejo, segunda a sábado, das 6h às 18h; domingos e feriados, das 6h às 16h.

Telefone: (11) 3326-6664

Nail bars: manicure & happy hour

22 jun

Já imaginou um lugar aconchegante e descontraído, com boa música, onde você pudesse tomar um drink e conversar com as amigas enquanto faz as unhas?

Esse lugar existe!  Com foco em manicure, os “nail bars” são espaços para relaxar após um dia intenso de trabalho e, ao mesmo tempo, cuidar da beleza.  O clima é mais cool, ambiente contemporâneo e descolado, agradável e bem decorado; sem barulho de secadores ou cheiro de química.

Tendência na Europa e nos Estados Unidos, os “nail bars” oferecem um cardápio com uma variedade de combinações de esmaltes e técnicas para embelezar as unhas, e marcas de griffes como: M.A.C, YSL, Revlon, Chanel, Dior.  Além, de ter um menu de comidinhas especiais, ambiente confortável para receber grupo de amigas e, pequenos luxos tanto na decoração quanto no atendimento.  Os preços variam entre R$ 17,00 e R$ 35,00 de acordo com o tipo de esmalte (nacional ou importado) e serviço.  Porém, dependendo da sua escolha o valor pode aumentar. 

Frequentados por todos os tipos de mulheres e idades, adolescentes, executivas e donas de casa, os Nail Bars são também uma ótima opção para um programinha especial de mãe & filha.

Quer ter a experiência de fazer as unhas com um charme a mais?  

Confira os endereços após as imagens.

Cosmopolish (foto: reprodução)

Pietra nail bar (imagem do site: Toda Ela)

Pietra nail bar (imagem do site: Toda Ela)

Spa Des Jardins (imagem: reprodução)

Picnicdric (imagem:reprodução)

Beaux

Lily (imagem: reprodução)

 
Picnicdric
Alameda Franca, 1243 – Jardins
Tel. (11) 2925-2300
 
A7 Nail Bar
R. Elvira Ferraz, 309 Vila Olímpia, São Paulo
www.a7nailbar.com.br
 
Cosmopolish
Rua dos Pinheiros, 365 – Pinheiros, São Paulo
www.cosmopolish.com.br
 
Spa Des Jardins
Rua Haddock Lobo, 935 – Jardins, São Paulo
www.spadesjardins.com.br
 
Detrich
Rua Graúna, 183, Moema, São Paulo
www.detrich.com.br
 
Lilac Nails
Rua Leopoldo Couto Magalhães Júnior, 187, Itaim, São Paulo
www.lilacnails.com.br
 
Lily Spa
Rua Nova Cidade, 387, Vila Olímpia, São Paulo
www.lilyspa.com.br
 
Unhas & Cores
Alameda Jauaperi, 543, Moema, São Paulo
http://www.unhasecores.com.br
 

 

Outros estados

Pietra Nail Bar
Rua Coronel Dulcídio, 775, Shopping Hauer, Batel – Curitiba
http://www.pietranailbar.com.br/ (em construção)
 
Beaux
Avenida das Américas, 6.205, Barra da Tijuca, Rio de Janeiro
Tel. (21) 3923-6300
http://www.beaux.com.br
 
Salão Bertini & Bastos Studio
Avenida das Américas, 3500, loja C, Toronto 1000, Barra da Tijuca, Rio de Janeiro
(21) 3282-5372
 
 
 
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