Breakfast: para o dia nascer feliz

23 mar

imagem: Catherine on Flickr

Sexta é um ótimo dia, sobretudo, porque podemos desacelerar um pouco e aproveitar o fim de semana com a família e amigos. Balada?  Não, café da manhã!

Pelo menos, uma vez na vida ouvimos falar da importância do café da manhã. Além de ser a principal refeição do dia é preciso que seja, no mínimo saudável e tranquila.   Se você é da turma das que pulam o café da manhã, seja porque acordou sem apetite ou porque vive numa correria e acaba saindo de casa com uma fatia de pão na mão, ou pior, de estômago vazio… Chegou a hora de rever seus hábitos! 

A refeição matinal é essencial não só para garantir o pique do dia-a-dia, como também ajuda a garantir um peso mais equilibrado.   Sabe porque? O hábito de tomar o café da manhã acelera o nosso metabolismo.  Já o contrário, começar o dia em jejum obriga o organismo a economizar energia, resultando em um gasto calórico menor e diminuindo assim, as chances de eliminar as gordurinhas. 

E então?

Evidente que durante a semana nosso ritmo é outro, mas se pudermos, ao menos no final de semana, estabelecer a prática de tomar um bom café da manhã, aos poucos isso acaba se tornando um hábito.  Aliás, um dos mais saudáveis.

Mesa

Uma mesa bem servida também ajuda a despertar a vontade de tomar o café da manhã.  Não precisa ser nada sofisticado, mas a ordem e a organização na hora de servir uma linda mesa, faz toda a diferença.  Uma toalha bem passada, cestinha para o pão, bowls para o ceral, xícaras, pratinhos… e porque não, uma florzinha como decoração!  

Eu acredito na importância desses detalhes.  Eles nos passam uma mensagem subliminar, provocando uma resposta positiva em nosso estado de ânimo.  Acho uma delícia me reunir com meus filhos e meu marido, nas manhãs de sábado e domingo, para um café da manhã em família.

“Para o dia nascer feliz”, escolhi algumas sugestões de decoração para a mesa do café da manhã.

Inspire-se e…

Bon Appétit

 

Do livro: The Art of Breakfast

imagens: reprodução

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Uma “cena” com aspargos

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3 Respostas to “Breakfast: para o dia nascer feliz”

  1. MILA SCHUENCK outubro 13, 2012 às 12:12 #

    GOSTEI MUITO DAS FOTOS DAS MESES E VOU POSTA=LAS NO MEU FACE…QUASO NÃO SEJE PERMITIDO POR FAVOR, ME AVISE..QUE RETIRO IMEDIATAMENTE.
    AT.
    MILA SCHUENCK

  2. MILA SCHUENCK outubro 13, 2012 às 12:10 #

    A PAZ !
    ADOREI !!!…AS MESAS ESTÃO LINDAS…BEJOBEJO.
    MILA SCHUENCK
    PRTICIPE DO MEU GRUPO NO MEU FACE
    mila schuenck
    grupo MULHERES BEM SUCEDIDAS.
    BJS

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