A arte de respirar bem

17 jan

Respirar, uma habilidade aparentemente simples pode nos impedir de atingir o próximo passo…

Em minha primeira aula de yoga descobri que não basta ter um alinhamento perfeito, uma boa postura ou conseguir manter uma determinada posição é preciso, sobretudo, saber respirar. 

Para aprender a respirar bem, é preciso praticar yoga?  O fato é, quando tomamos consciência dessa força básica da vida, compreendemos que temos uma ferramenta incrível para gerar energia. 

Embasada nisso, um dia andando pela Livraria Cultura encontrei o livro: Os segredos da respiração, de Swami Saradananda (PubliFolha).  O livro ensina valiosas técnicas sobre a arte de respirar, prevenir e controlar problemas físicos e de saúde como: ansiedade, falta de energia, excesso de peso e estresse só para citar alguns.   

Aprendi na prática que podemos usar a respiração para mobilizar a capacidade do corpo em criar e gerenciar nossa energia/força vital.  Com isso, aceleramos nossa frequência cardiaca e nosso metabolismo.  Também podemos usar a respiração para manipular nossa fisiologia, impactando nossos pensamentos, emoções, níveis hormonais e nossos músculos. 

O tempo vai nos provando que não podemos chegar ao próximo nível sem termos a base necessária.  Quando há disciplina e comprometimento conseguimos desenvolver nosso poder pessoal, tanto no mat (tapetinho para a prática de yoga) quanto na vida. 

Ou seja, a respiração consciente não é apenas para quem pratica yoga.

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2 Respostas to “A arte de respirar bem”

  1. Andrea Giaffone janeiro 17, 2012 às 14:00 #

    ameiiii.. minha mãe é mega ligada em respiração! bj dedé

    • Cristina Cipolla janeiro 17, 2012 às 16:16 #

      Dedé, então ela vai AMAR esse livro!
      Tem muita informação importante para uma vida equilibradíssima. Até como evitar pensamentos e energia negativa por meio da respiração.
      Uma ótima sugestão para quem quer presentear.
      Beijos

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